بيلاتس ويوغا للسيدات ·الروضة، جدة
أقوى وأثبت، حصةً بعد حصة.
بيلاتس على جهاز الريفورمر وعلى البساط، ويوغا، في مجموعات صغيرة من ثماني متدرّبات، للسيدات فقط. جديدة هنا؟ حصتان على الريفورمر بـ 199 ريال.
- للسيدات فقط
- ثماني متدرّبات في الحصة
- حصص صباحية ومسائية
الحصص
اختاري مستواك.
الريفورمر
- ريفورمر للمبتدئاتالنوابض والأحزمة وحركة القدمين لأشهرك الأولى.
- ريفورمر فلوقوة وتحكّم، مع خيارات لكل مستوى.
- ريفورمر للقوةنوابض أثقل وتمارين أصعب، بعد أن تتقني الأساسيات.
البساط
- بيلاتس على البساطتمارين للجذع والقوام على البساط.
- الإطالة والمرونةإطالة هادئة للظهر والوركين والكتفين.
اليوغا
- يوغا فلوحركة هادئة وتنفّس تختمين بهما يومك.
- يوغا هادئةوضعيات بطيئة مع المكعّبات والوسائد، تناسب كل جسم.
الجلسات الخاصة والحمل
- جلسة خاصةمدرّبة واحدة وأهدافك أنتِ، على الريفورمر أو البساط.
- بيلاتس الحملمجموعة من أربع سيدات، بعد موافقة الطبيب.
المدرّبات
مدرّبات يعرفن كل المستويات.
رهف
المدرّبة الأولى، بيلاتس ريفورمر
العربية والإنجليزية
احجزي مع رهفجود
بيلاتس على البساط، والإطالة والمرونة
العربية والإنجليزية
احجزي مع جودنادين
يوغا فلو واليوغا الهادئة
العربية والفرنسية
احجزي مع نادينماريا
بيلاتس الحمل والجلسات الخاصة
الإنجليزية والفلبينية
احجزي مع ماريا
حصتك الأولى
ماذا تتوقّعين.
احجزي عبر الموقع
اختاري الحصة وادفعي عرض البداية.
احضري قبل 10 دقائق
نعرّفك على جهاز الريفورمر ونضبطه معك.
أحضري جوارب مانعة للانزلاق
أو اشتريها من الاستقبال. الماء والمناشف جاهزة.
الاستوديو
ضوء وهدوء، وللسيدات فقط.
ثمانية أجهزة ريفورمر بجانب النافذة، وغرفة للبساط، ومدرّبات في كل حصة. اتركي عباءتك في الخزانة، وخذي ساعة لنفسك.
الأسعار
ابدئي بخطوة صغيرة، ثم واصلي.
الجدول
حصص هذا الأسبوع، وكلها للسيدات.
| السبت | الأحد | الاثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7 صباحاً | ريفورمر فلو | بيلاتس على البساط | ريفورمر فلو | بيلاتس على البساط | ريفورمر فلو | ريفورمر للقوة | |
| 9:30 صباحاً | ريفورمر للمبتدئات | بيلاتس الحمل | ريفورمر للقوة | بيلاتس الحمل | ريفورمر للمبتدئات | الإطالة والمرونة | |
| 5 عصراً | ريفورمر للمبتدئات | ريفورمر فلو | بيلاتس على البساط | ريفورمر للمبتدئات | ريفورمر فلو | ريفورمر فلو | ريفورمر للمبتدئات |
| 6:30 مساءً | ريفورمر للقوة | ريفورمر للمبتدئات | ريفورمر فلو | ريفورمر للقوة | بيلاتس على البساط | يوغا هادئة | ريفورمر فلو |
| 8 مساءً | يوغا فلو | الإطالة والمرونة | يوغا فلو | يوغا هادئة | يوغا فلو | بيلاتس على البساط | يوغا فلو |
أسئلة شائعة
لم أمارس البيلاتس من قبل. هل يمكنني الانضمام؟
نعم. في كل حصة خيارات للمبتدئات، وعرض البداية مصمّم لك.
ما مهلة الإلغاء؟
ألغي قبل 12 ساعة وتعود الحصة إلى رصيدك.
هل يمكنني التمرّن أثناء الحمل؟
نعم، في حصة بيلاتس الحمل أو في جلسة خاصة، بعد موافقة الطبيب.
الحجز
اختاري حصة هذا الأسبوع.
الروضة، جدة
- من السبت إلى الخميس
- من 7 صباحاً حتى 10 مساءً
- الجمعة
- من 4 عصراً حتى 9 مساءً