تدريب شخصي للسيدات ·الرياض
تدريب فردي للسيدات في البيت أو في استوديو خاص أو عن بُعد. ابدئي باستشارة مجانية مدتها 30 دقيقة.
احجزي استشارة مجانيةعرض الباقات
قصتي
حين أردت أن أصبح أقوى، لم أجد مكاناً أرتاح فيه، ولا مدربة تسأل عن حياتي قبل أن تعطيني خطة. فتدربت وحصلت على الشهادة وبدأت تدريب النساء في بيوتهن.
بعد ثماني سنوات، لم ترفع معظم عميلاتي وزناً قبل لقائي. نبدأ من حيث أنتِ، ولا يصرخ أحد في وجه أحد.
الأهداف
تعلّمي رفع الأوزان بأمان واشعري بالقوة في يومك.
ابتداءً من 220 ريال
جلسات قصيرة ومنتظمة في صالة بيتك، مع خطة للأيام بينها.
ابتداءً من 250 ريال
تدريب لطيف بعد موافقة طبيبتك، يتغيّر حسب شعورك كل أسبوع.
ابتداءً من 260 ريالطريقة العمل
نتحدث 30 دقيقة عن أهدافك وصحتك ويومك.
خطة واضحة للأسابيع الثمانية القادمة.
في البيت أو الاستوديو أو عن بُعد، في الأوقات التي تناسبك.
رسالة قصيرة كل أسبوع لتعديل الخطة.
الاستوديو
استوديو هادئ في الملقا فيه أوزان وحُصر تمرين ولا أحد يراقبك. أحضري صديقتك وتدرّبا معاً.
الباقات
1,760 ريال
2,400 ريال
600 ريال شهرياً
مشاهدة مجانية
فيديو
بلا معدات، بالعربية
فيديو
استشيري طبيبتك أولاً
مقال
ما أسأله لكل أم جديدة قبل أن نبدأ
متجري
حصة بسيطة يمكنك أداؤها في البيت، تصلك كل أحد.
لا. أحضر ما نحتاجه في الجلسات الأولى، ثم أقترح عليك قطعاً بسيطة.
نعم. معظم المتدرّبات يبدأن من الصفر.
الملقا وحطين والياسمين والنرجس والأحياء القريبة في شمال الرياض.
نعم، مرة واحدة ولمدة تصل إلى أسبوعين، للسفر أو المرض.
الحجز
الملقا، الرياض
الصور من Unsplash، تصوير Heidi Erickson، VD Photography، Andrea Stuart، Elena Kloppenburg، Brunxs.